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Paola Consoli
LIBERA
IL TUO RESPIRO
 24 febbraio
IL RESPIRO DELL'ESSENZA
 21 febbraio; 14 marzo;
20 marzo; 11 aprile;
9 maggio; 22 maggio;
13 giugno |
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L'Amore Universale
Un percorso di ricerca sulle tracce degli insegnamenti  che conducono alla Consapevolezza |
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Yogamilano
Ananda Ashram
è in lingua "Sanscrito"  e può essere tradotto in "Eremo di Beatitudine" Scuola di Ayurveda
e di Massaggio Ayurvedico  "Donare alla vita più anni, agli anni più vita" Fior di Loto
Un Orfanotrofio a Kolkata  "Il progetto Fior di Loto scaturisce dalla volontà di portare un contributo concreto alla lotta contro l''infanzia abbandonata" Il Kriya Yoga autentico La Tradizione di Lahiri Mahashaya |
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Il Giardino degli Angeli
Un luogo magico... nell’incontaminato scenario nella zona delle Cinque Terre, tra erbe, fiori, mare e monti...  Bed & Breakfast Bio |
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www.ilrisveglio.org
piccoli passi verso la consapevolezza  Articoli - Films Spirituali Parole Sagge - Mp3 Chat - Diritti Universali Rimedi Naturali - Sfondi Forum - Libri Spirituali GAIA DAY
Per un mondo dove tutto è libero e condivisibile |
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REBUS
ODEON TV
presenta Questioni di conoscenza ARCHIVIO VIDEO
DELLE PUNTATE |
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Pax Cultura
L’ASSOCIAZIONE PAX CULTURA ETICA NELLA VITA  è nata dal riconoscimento che l’unità, la cooperazione e la fusione saranno le note portanti del nuovo ciclo che si sta aprendo. |
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Padre Anthony Elenjimittam
Ut Omnia Unum Sint: «Affinchè Tutti diventino Uno»
 Nato a Cochin (Kerala, India), il 22 giugno 1915 |
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Il più grande furto della storia
STATO, BANCHE E MONETA :
IL PIU'' GRANDE FURTO
DELLA STORIA |
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Investigazione nei macelli
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Intensivo di Illuminazione
SCOPRIRE
CHI SONO IO
Chi sei? Che cosa sei?
Te lo sei mai chiesto?
RITIRI INTENSIVI
DI ILLUMINAZIONE  La consapevolezza cosciente
della Realtà
Ritiri sulla Pura Consapevolezza
della Verità
condotti da Hari |
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9 OTTOBRE 2009
BOMBARDAMENTO
DELLA LUNA |
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IL CORPO DI LUCE
I tempi dei chakra sigillati sono finiti  Invocazione per l'unione dei chakra -MEDITAZIONE-
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Your DNA Song
Tu sei un bellissimo brano in attesa di essere ascoltato, vivo, con sequenze del ritmo vibratorio uniche, con dentro tutte le informazioni che il tuo DNA ha celato dentro di sè,  la sua fisiologia, la sua meccanica, l''espressione attraverso il corpo della sua forma. Oggi è possibile ascoltare tutto questo, nella frequenza divina di 432Hz. |
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COSCIENZA della TERRA
MADRE TERRA è
in piena trasformazione.  La capacità di SENTIRE noi stessi e di aprire il CUORE, ci fa entrare in sintonia con il suo travaglio. Possiamo così trasformarci con Lei. |
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Yoga: LO YOGA PER LA GRAVIDANZA
Postato il Saturday, 13 September @ 01:06:35 CEST di diinabandhu |
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amadiobianchi Scrivere " La formazione dell'individuo inizia nel periodo fetale sviluppando, ad esempio, la sensibilità sensoriale cioè la percezione del suono o della luce. Il bambino si forma in relazione alle qualità dei primi contatti con la madre. Attraverso la mia esperienza di lavoro di prevenzione prenatale affermo, pertanto, che la gravidanza va innanzitutto accettata sia sul piano fisico, sia psicologico. E', in ogni caso, il primo passo da compiere per poter vivere con consapevolezza, serenamente e felicemente uno dei momenti più belli e di crescita, nella vita della donna. Un secondo passo lo si adempie prendendo in considerazione, dal punto di vista psicologico, la naturale paura che investe, soprattutto una primipara. Essa deve affrontarsi su un terreno a lei sconosciuto e tale stato di tensione contrasta con le qualità necessarie ad affermare la salute e la serenità indispensabili per un buon procedimento della gestazione.
Le modificazioni che si susseguono in continuazione sia sul piano psicologico, sia fisico, sono spesso causa di indisposizioni. Sul piano fisico, ad esempio, si possono presentare noiosi disturbi alla colonna vertebrale : mentre il feto cresce, il peso della madre aumenta obbligandola ad assumere una diversa postura che va ad alterare il naturale assetto della zona lombo-sacrale e questo è in genere causa di sofferenza. Se la madre, inoltre, non ha avuto modo di affrontare una seria preparazione alla respirazione prima della gravidanza, si può trovare ben presto a disagio, dal momento che il diaframma, col crescere del feto, si alza mettendo in difficoltà la respirazione. Ecco allora alcuni esercizi di yoga da fare a casa, che vi presento in queste pagine con l'intento di aiutare a superare questo momento, trasformandolo in un periodo di benessere psico-fisico: il primo semplice esercizio consiste nel sistemarsi a "quattro zampe", concentrarsi nella zona lombare della colonna vertebrale e lasciare che il movimento scaturisca proprio da questo punto.  Mentre si ispira lentamente (il movimento deve durare quanto la lunghezza del respiro) si inarca la colonna, si abbassano i reni rivolgendo la testa all'indietro. Quando si espira, al contrario, ad una ad una si spingono le vertebre verso l'alto e si porta il mento il più possibile vicino allo sterno.  La dinamica va ripetuta a lungo curando sia il movimento della colonna vertebrale, sia la respirazione. L'esercizio, come è facile presumere, sblocca e rende elastica la colonna e dà possibilità di sviluppare una respirazione completa, attiva cioè su tutte e tre le aree : addominale, toracica, e clavicolare. Nello Yoga, questo tipo di respirazione è conosciuta con il nome di Viagra-pranayama o respirazione della tigre. Può essere praticata da chiunque senza controindicazioni e per tutta la durata della gravidanza, apportando notevoli benefici. Al primo segnale di stanchezza, tuttavia, è consigliabile sdraiarsi di lato sul pavimento per riposarsi. Il fianco da preferire è sicuramente quello dove si presume che il feto abbia la schiena girata.  Durante la permanenza in questa posizione si suggerisce di praticare la consapevolezza del corpo, favorendo lo stato di rilassamento. Allo stesso tempo va mantenuta anche la consapevolezza del respiro. Si deve osservare il fluire e defluire dell'aria e promuovere la totale spontaneità e libertà di espressione nell'atto respiratorio. Si tende in tal modo ad eliminare le tensioni e gli impedimenti psicologici originati dall'emotività. Dopo alcuni minuti di quest'ultima pratica è consigliabile mettersi in posizione seduta, a gambe incrociate e procedere ad una meditazione sul respiro "orientato" da eseguirsi come segue : inspirare lentamente e profondamente immaginando che il respiro inalato attraverso le narici scenda lungo la colonna vertebrale fino al plesso solare. Trattenere per qualche secondo (raccomando senza sforzo) e contemporaneamente visualizzare l'energia, trasferita nella pancia attraverso il respiro, distribuirsi nel corpicino del bambino. Esalare (sempre attraverso le narici) presumendo che la negatività lasci il corpo attraverso l'esalazione. Chiudo sottolineando che la cosa più importante in prossimità del parto è di viverlo abbandonandosi a quella forza benefica della natura contenuta nella nascita del vostro bambino. di Amadio Bianchi
Questo articolo è utilizzabile gratuitamente con il consenso dell'Autore.
http://www.cysurya.milano.it/articoli/yogagravidanza.html
Nota: [Segue...]
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